jaki jest

[...] się z czego cieszyc.. bo robię cwiczenia w profesjonalnym klubie, nie w piwnicy ;), poza tym już powiększyłem obciążenia na niektóre partie mięśniowe. W środę natomiast, podeślę plan, jaki chcę wdrożyc w życie na 3 miesiące - FBW z priorytetem. OCZYWIŚCIE proszę Was o ocenę planów. Pozdrawiam! Zmieniony przez - Kluf w dniu 2012-01-01 20:27:50

Tak sie zastanawiam jaki najcięższy zawodnik CROSSFITU jest bo powiem szczerzę, że mimo iż w połowie nie jestem tak duży jak Papaj to też nie dałbym rady :-(

Nie da się oglądając film stwierdzić jaki to styl. Po prostu jest to niemożliwe. Wszystkie style mają elementy wspólne i jest ich od cholery. A co do skuteczności to na ten temat wszystko zostało już powiedziane - poczytaj forum. Zmieniony przez - onerous w dniu 2012-01-01 20:55:08

[...] dziennie.. I tu jest moje pytanie... Ile mam spożywać jedzenia...??? Myślałem nad takim sytemem.. 1 sniadanie płatki z mlekiem.. 2 sniadanie 2 kanapki z szynką... obiad jakieś mięso.. podwieczorek chlebek.. kolacja 2 jajka gotowane... Wiem że powinienem unikać jedzenia ttłustych i smażonych rzeczy... dlatego staram sie robić wszystko na [...]

[...] ale głównie klatkę tak, aby do wakacji brać 90kg, a teraz biorę 70kg. Myślałem nad planem fbw Traktora, ale nie wiem, czy na tym planie klatka będzie się rozrastać szybko tak, jak chciałbym. ;] Więc doradźcie, czy plan Traktora będzie dobry, a jeśli tak, to jaki, bo jest ich kilka, a jak nie Traktora, to może jest jakiś z priorytetem na klatę..

Jaki jest cel cyklu ?

o kravce jako systemie pod samoobronie jest w co drugim poście dotyczącym kravki na tym forum. Poczytaj troche. a po filmiku nie da się na sto procent określić jaki to styl. Wyglada jak klasyczny boks(wbrew temu jak filmik jest podpisany) ale pewności miec nie można.

Karl Malone też nie leszczu był ....niektórzy zawodnicy naprawdę mocno zbudowani ....tryb jaki oni prowadzą przez cały sezon jest niesamowicie intensywny ...większość sięga po coś mocniejszego .

Witam odswiezam temat poniewaz mam zamiar kupic na dniach jakis stack. Do tego stacka bede bral Animal Pump. Duzo jest na rynku teraz tego wszystkiego i moje pytanie brzmi jaki stack wybrac w miare rozsadnej cenie i przyzwoitym skladzie??

[...] przed rundą finałową ale, niestety nie jest on moim zdaniem do końca uczciwy. Startowałem na zawodach "starego" PUT-u i mam na swoim końcie kilka medali zarówno w układch jaki w walkach, więc moje spostrzeżenia są poparte wiedzą teoretyczną jak i praktyczną. Pierwszy raz spotkałem się z systemem punktowym na Pucharze Świata TI które odbywały [...]

Mam nieograniczony dostęp do wieprzowiny z każdej części wieprza :P Chciałbym to wykorzystać żeby nie kupować tego samego z biedronek, jest jakas tabela gdzie znajde jaki dokładnie rozkład b/t/w ma taka wieprzowina?

[...] BCAA są przydatne w pewnych okresach. Ale czy po treningu będą optymalnym wyjściem? Sama leucyna? Czy BCAA? Nie do końca! Oczywiście można spekulować, że jeśli spozyliśmy jakiś posiłek przed treningiem zawierający pełowartosciowe białko to we krwi jest jeszcze pewna pula aminokwasów (bo będzie!) ale należy się zastanowic, na czym nam zależy: [...]

Dorzucam jeszcze jedno badanie na temat indeksu glikemicznego: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22013987 W skrócie chciano sprawdzić jaki wpływ ma spożycie produktów o różnym IG na wydajność, poziom beta-endorfin i wykorzystanie tłuszczu i węgli podczas długotrwałego wysiłku fizycznego. Ośmiu nie wytrenowanych mężczyzn uczestniczyło w badaniu, w [...]

[...] układałem na tym forum dochodząc do sedna ku mojemu zaskoczeniu pod choinkę dostałem gainera MASS FREAK ;D Chciałbym się was zapytać jak go przy diecie dawkować bo nie leży mi dawkowanie według opakowania ponieważ jak bym go dawkował jak piszą to tydzień i go nie ma, i powiedzcie mi w jaki najlepszy sposób mogłbym go brać . Dziekówka z góry :)

ja bym Ci radził plan 3 dniowy bo i tak nóg tam nie będzie to wystarczy 3 dni. Tylko tyle Ci podpowiem bo uważam że jeżeli chodzisz na jakieś rehabilitacje to ewentualny plan treningowy powinieneś układać z rehabilitantem bo on najlepiej wie jaki jest stan Twojego zdrowia i jakim obciążeniom możesz poddać kolano.

Mój limit tolerancji to 10km %-) Aga, jaki kiepski? :-> Siostra dobra jest, skoro jako niebiegaczka przebiegła taki dystans w godzinę :-))

chodziło mi tylko o ocenę diety, bo trening to wiem jaki mam stosować, nie ćwiczę od wczoraj:) |-)|-)|-) Ćwiczysz "nie od wczoraj" i diety uklecić nie potrafisz stoswnej do swoich celów? Nie wspominając o fakcie, że podobno ćwiczysz 3-5x/tyg, a w brzuchu masz 80cm? Więc coś tu chyba nie tak z tym rzekomym "doświadczeniem" ;-] Dla Twojej [...]

SKład jest taki jaki jest obecnie w usa, czyli bez gera. Tylko sprzedaż zamiana nie wchodzi w grę. POzdro

[...] - babom zawsze cos nie pasuje@-| Martus, ciesze sie ze zapracowalam sobie na Twoj szacunek bo to wiele znaczy... sama tez jestem z siebie dumna, teraz juz wiem ze nie wazne jaki cel sobie postawie - osiagne go chocby nie wiem co:-) i tak sie wlasnie zastanawialam czy ktos dwuglowe zauwazy, bo mi sie podobaja baaardzo:-D jak juz pisalam [...]

Jeśli potrafisz trenować to standard jest dobry w Pure w złotych jednak cena jest bardzo zróźnicowana ja płaciłem 180 ale i po 280 są ceny jak ma być coś taniej to pewnie przy zawiszy np jest to chyba energy lub coś podobnego zalezy od standardu jaki oczekujesz